Рубрики
©2023 ИА «Татар-информ»
Учредитель АО «Татмедиа»
Новости Татарстана и Казани
420066, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Декабристов, д. 2
+7 843 222 0 999
info@tatar-inform.ru
Нарушения сна чреваты лишним весом, считают ученые
Люди, которые спят меньше 6 или больше 9 часов в день, в одинаковой степени повышают свои шансы набрать лишний вес.
(Казань, 10 мая, «Татар-информ»). Люди, которые спят меньше 6 или больше 9 часов в день, в одинаковой степени повышают свои шансы набрать лишний вес. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в США по заказу правительства страны, сообщает Associated Press.
Это один из самых крупномаштабных научных проектов, доказывающих связь между нарушением режима сна и полнотой.
Выводы были сделаны на основе тщательного изучения данных, собранных в ходе опроса 87 тыс. человек в период с 2004 по 2006 год. Опрос проводил Национальный центр медицинской статистики, подразделение американского Центра по контролю и профилактике заболеваний.
Анализ этих данных показал, что среди тех, кто обычно спит меньше 6 часов в день, тучных людей около 33 процентов. Те, кто тратит на сон 9 часов и более, страдают ожирением в 26 процентах случаев. Меньше всех (22 процента) проблема лишнего веса знакома людям с нормальным режимом сна, однако таких, как отмечают ученые, оказалось совсем немного.
В ходе исследования обнаружились и другие негативные стороны недосыпа или, наоборот, чрезмерно долгого сна. Выяснилось, что такие люди больше курят, меньше занимаются спортом и употребляют больше алкогольных напитков. Так, курящих (31 процент) оказалось больше всего среди тех, кто спит менее 6 часов в день. Среди любителей проводить в кровати больше девяти часов этой вредной привычкой страдают 26 процентов. Самый низкий показатель (18) у тех, кто посвящает сну 7-8 часов в сутки.
Аналогичная тенденция проявилась в случае с алкоголем - больше всего пьют те, кто меньше всего спит. В двух других группа показатели оказались примерно одинаковые.
Внимание спорту меньше всего уделяют "сони": почти половину тех, кто тратит на сон больше 9 часов в день, ученые причислили к "физически малоактивным". Многие из них, вероятно, имеют серьезные проблемы со здоровьем, которые мешают им заниматься спортом, полагают исследователи. В первой же группе, добавляют они, много пожилых людей, что понижает показатель физической активности.
Другие научные работы указывали на связь между неправильным режимом сна и нарушением баланса гормонов, влияющих на аппетит, а также влиянии недосыпа на кровяное давление.
"Мы подходим к тому, что возможно, нам пора рассматривать достаточный сон как стандартный подход к решению проблемы лишнего веса", - резюмировал Джеймс Гэнгвич из Колумбийского университета. Авторы исследования в то же время отмечают, что их работа не выявляет причинно-следственную связь между ожирением и вредными привычками, сообщает top.rbc.ru.
***Ч
Следите за самым важным в Telegram-канале «Татар-информ. Главное», а также читайте нас в «Дзен»